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血壓高不能吃魚？王振義院士忠告：若想血壓平穩降，少吃4種素食( 二 )

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4.辛辣食物
辛辣的食物一般色澤鮮艷 ， 不僅看著有食欲 ， 味道也會比較豐富 ， 其實適當地食用辣椒是有好處的 ， 可以促進身體的血液循環 ， 但對于高血壓患者來說 ， 辛辣的食物是一定不能多吃的 。
如果食用過量的辛辣食物 ， 辣味不僅會使身體的心跳加速 ， 血液流動速度迅速加快 ， 而且血壓的上下波動也會更加明顯 ， 所以若想血壓一直平穩 ， 辛辣的食物一定不能多吃 。

03
血壓的標準范圍
血壓包括收縮壓和舒張壓 ， 即平常的高壓和低壓 ， 分別代表心臟收縮時和舒張時的壓力 。
高壓的正常范圍應該在90-140mmHg ， 如果高壓超過140mmHg ， 則屬于高血壓 。
低壓的正常范圍是60-90mmHg ， 如果低壓超過90mmHg ， 也認為是高血壓 。

在臨床中 ， 高壓和低壓只要有一個超過正常值 ， 則屬于高血壓的范疇 ， 不需要兩者同時超過 。 另外 ， 不能按照一次的血壓測量 ， 作為高血壓的診斷標準 。
高血壓的診斷標準是三次非同日或三次以上的血壓都超過正常值 ， 或者通過24小時的動態血壓監測 ， 進行高血壓的診斷 。
隨著年齡的增長 ， 血壓會逐漸升高 ， 收縮壓的升高比舒張壓的升高更明顯 。
在同一年齡組中 ， 絕經前女性的血壓略低于男性 ， 而絕經后女性的血壓與男性基本相同 ， 甚至略高于男性 。 即使是同一個人 ， 正常測量雙臂動脈血壓時 ， 右側高 ， 左側低 ， 但差值一般不超過5至10mmHg 。

04
延伸——高血壓會遺傳嗎？
高血壓不屬于傳統意義上的遺傳性疾病 ， 但是確實有遺傳傾向 。
一般而言 ， 父母雙方均患有高血壓的人 ， 發生高血壓的可能性大于父母一方患有高血壓者 。 如果父母一方患有高血壓 ， 其子女患高血壓的風險也較父母均無高血壓者高 ， 也就是說父母一方和雙方患有高血壓的人 ， 未來發生高血壓的機會也明顯的多于父母雙方血壓正常者 。

不僅高血壓的發生率體現遺傳性 ， 而且在血壓水平、并發癥發生以及其它有關因素 ， 如肥胖等也有遺傳性 。 基臨床研究表明高血壓不是一種同質性疾病 ， 不同個體間病因和發病機制各不相同 。
高血壓病程較長 ， 進展一般較緩慢 ， 不同階段啟動、維持和加速機制也不同 ， 各種發病機制間存在著相互作用 ， 因此高血壓是多因素、多環節、多階段和個體間差異較大的疾病 。