這些習慣要不得，最容易引發“腎結石”，隱患很大( 二 ) _健康小知識

因為牛奶中的鈣相對是比較充足的，但是牛奶代謝的時間需要2~3個小時，如果剛剛喝完牛奶就躺在床上，沒有辦法及時代謝出去，就會積壓在腎臟部位，從而形成結石。

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5、運動和水，是必不可少的
對每個想要遠離結石的人來說，在日常生活中要盡可能增加運動的頻次，要多喝水，只有這樣，身體中的一些草酸和容易產生結石的物質，才能及時地被代謝出體外，才不會使結石增加，進一步能減少結石在腎臟部位的積累，從而能使腎臟的功能保持更健康、更有活力的狀態。

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6、用藥需要更謹慎
要想避免腎結石的出現，在選擇藥物時更要注意，尤其是治療胃病的一些藥物，其中還有著大量的制酸劑，而這些物質的存在，是會引發身體中出現結石的。
因此，一旦有任何慢性疾病，需要長期服用藥物時，也要盡可能地遵從醫囑的建議，只有這樣，才能避免腎結石出現的概率。
參考資料：
1、《這些壞習慣容易引發泌尿系結石，生活中一定要注意》
2、《這些習慣很容易導致腎結石！你很可能已經中招了！》
3、《這些壞習慣會讓體內長滿結石》