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開學后余熱未退，市疾控中心提醒：防中暑很重要，這些招得備著

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本文轉自：文匯網
開學后余熱未退，市疾控中心提醒：防中暑很重要，這些招得備著
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八月的尾巴 ， 氣溫終于回落 ， 但今年極端高溫天氣的余熱威力仍不容小覷 ， “秋老虎”也可能伺機而動 。
返校在即 ， 上海市疾控中心特別準備開學防暑小貼士 。
調整作息迎接返校
超長“假期”已經打亂了好多同學的生物鐘 ， 返校在即 ， 同學們應盡快調整到上學時的作息 ， 早睡早起 ， 即便周末在家也應和學校作息時間同步 ， 以便能精力充沛地適應校園生活 。
充足的睡眠是預防中暑的良好措施 ， 睡眠可以使大腦和身體各系統都得到放松 ， 使機體能更好地適應高溫環境 。
合理安排戶外教學活動
當發布高溫預警時 ， 學校應減少安排室外露天體育活動 ， 避免在烈日直射下進行長時間的體育鍛煉 。 可教育引導學生做好上下學途中的防護 ， 著裝可選擇寬松、舒適、通風性能好的面料 ， 并建議學生采取佩戴帽子、撐遮陽傘等防護措施 。
科學使用空調
開學前 ， 應對教室和宿舍內的空調、風扇進行清潔（或消毒）、檢修、保養 ， 確保開學后設備能正常安全運行 。 在學生到達教室前 ， 可提前30分鐘開啟空調 。 使用空調時 ， 應將溫度設定在26℃左右 ， 課間休息時應打開門窗 ， 保持室內空氣流通 。
配備充足防暑降溫物資
學校應為學生提供充足且健康安全的飲用水 ， 食堂可提供綠豆湯等消暑的飲品 ， 衛生室應配備藿香正氣、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品 ， 全方位保障學生安全 。
科學安排測溫和核酸檢測
入校及校園內的測溫設備應放置在陰涼區域 ， 每日離校前的核酸檢測應錯峰完成 ， 盡可能安排在開闊、通風良好的室內場所或室外避陰處 ， 避免讓學生在露天烈日下長時間排隊等待 。
警惕中暑癥狀 ， 發生中暑及時處理
根據癥狀的輕重 ， 中暑可分為先兆、輕癥和重癥中暑 。
1、先兆中暑
先兆中暑會出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等癥狀 ， 體溫正?；蚵杂猩?。
發生先兆中暑時 ， 脫離高溫環境 ， 及時轉移至陰涼通風處 ， 降溫、補充含鹽的清涼飲料 ， 短時間即可恢復正常 。
2、輕癥中暑
輕癥中暑病人除有先兆中暑癥狀外 ， 有的表現為體溫升高至38.5℃以上 ， 皮膚灼熱、面色潮紅 ， 或出現面色蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、脈搏細弱、血壓下降等周圍循環衰竭的表現 。
發生輕癥中暑時 ， 及時轉移至陰涼通風處 ， 降溫、補充含鹽的清涼飲料 ， 通?？捎跀敌r內恢復正常 。
3、重癥中暑
重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病 ， 也可以表現為這三種類型的混合型 。
【開學后余熱未退，市疾控中心提醒：防中暑很重要，這些招得備著】重癥中暑發生時 ， 除了應立即將中暑患者從高溫環境轉移至陰涼通風處外 ， 還應迅速將其送至醫院 ， 采取綜合措施進行救治 。