【一般健身多久體重會降】一般健身20多天體重會降，最佳的運動量是每周不超過5天，每次90分鐘左右 。因為每個人身體素質不一樣，用時間來衡量運動是否過量會有偏差，最簡單的方法是用運動后食欲是否增加來作為運動是否適度的參考 。如果運動后感覺食欲下降，說明運動量適量 。而運動后食欲旺盛，說明運動量有點多了 。
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