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固發吃什么食物最好 固發吃什么食物

生活百科


固發吃什么食物最好 固發吃什么食物

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1、黑芝麻 。黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功效 。將洗凈曬干的黑芝麻炒熟 ， 碾成粉 ， 配等量白糖 ， 每日早晚各食兩湯匙 ， 用溫開水沖服 ， 也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用 ， 味道更香甜可口 。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊 ， 可以有養發潤發的作用 ， 對于補腎有好處 ， 還可以起到固發防脫的作用 。
2、藍莓 。藍莓含有的抗氧物比較多 ， 可以有抗自由基的作用 ， 對于保護細胞有好處 ， 可以起到減少皮膚毛囊受損的作用 ， 所以說經常吃一些這樣的抗氧化的食物是不錯的選擇 。藍莓等漿果的抗氧化功能最強 ， 對頭發頗有好處 。藍莓可以起到抗氧化的作用 ， 對于養發有好處 ， 還可以起到固發防脫的作用 ， 經常脫發要吃藍莓 。
【固發吃什么食物最好 固發吃什么食物】3、牡蠣 。牡蠣富含鋅 ， 如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干 ， 并易生頭皮屑 ， 甚至睫毛也會脫落 。此外 ， 牡蠣還富含蛋白質 。德雷耶表示 ， 頭發最主要的成分是蛋白質 。如果體內缺少足夠的蛋白質 ， 會導致脫發的情況 ， 而且也會導致營養流失 ， 所以多吃一些含有鋅元素的食物 ， 可以起到預防脫發的作用和效果 。