體育運(yùn)動后放松方法有：
1、游戲放松：比較常見的一種放松形式，選擇一些新穎的、有針對性、緩和的游戲，在玩耍的過程中達(dá)到放松身心的目的 。
2、踏步放松：即進(jìn)行輕松自如的走步式踏步練習(xí)，不必拘泥于動作的形式，強(qiáng)調(diào)隨意性，以達(dá)到舒緩的目的 。
3、徒手放松：選用或自編一些放松操或其它的徒手練習(xí) ， 通過對相應(yīng)關(guān)節(jié)的放松性活動或拉長肌肉的放松性活動，以達(dá)到放松的目的 。
4、韻律放松：指利用各種節(jié)拍、節(jié)奏、旋律所進(jìn)行的各種形式的放松練習(xí)，通常采用音樂伴奏的放松練習(xí)，如節(jié)奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韻律操等
5、呼吸放松：根據(jù)口令和提示進(jìn)行各種呼吸的調(diào)整練習(xí)和控制呼吸節(jié)奏的練習(xí) ， 以達(dá)到放松肌體的目的 。
【體育運(yùn)動后放松方法】6、意念放松：通過自我意識的引導(dǎo)和自我心理調(diào)整，使興奮情緒安靜下來 ， 使緊張的肌體松馳下來，達(dá)到心靜身舒的目的 。

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