50歲，身體出現“斷崖式”衰老？醫生提醒：養生，注意4個誤區( 二 ) _健康小知識

長時間素食會給人體帶來很多不必要的麻煩，最主要的就是讓免疫力下降，免疫力要是低了，很多疾病都容易找上身來。
而且吃得越素身體可能會越容易衰老，長時間素食會讓身體的很多組織缺乏維生素和蛋白質，不但抵抗力下降，而且也非常容易老化，特別是皮膚。

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而且肉類中含有大量的鐵離子，這種鐵離子對紅細胞的生成有非常重要的作用，如果缺少慢慢也就容易貧血了。
所以純吃素也不好，每天應該適當補充肉類，這是蛋白質的良好補充途徑，但是也別吃得太多，每樣食物都吃一點，注意膳食很重要。
四、身體越瘦越好？
每當我們說高血壓和糖尿病的時候，很多人都知道這些疾病都是富貴病，哪些人更富貴呢？其實在這里所看的，就是體重了。
很多人覺得一到老年身體都會慢慢長肉，這種微胖的身材會招致很多疾病，所以很多人認為，保持身體的體重，減少脂肪才是最健康的身材。
真的是這樣嗎？
確實我們的體重和很多疾病都是呈正相關的，也就是說越肥胖超重，身體所面臨的風險也就越高，也就越容易出現一些疾病。
可是完全的消瘦，并不是最健康的，能夠把體重指數維持在22~25之間，是很不容易的，無論是超過這一數值還是過低，都不是健康的，太瘦也會造成很多其他風險。
特別是短時間內，身體突然消瘦，這種消瘦可能是疾病的征象，比如癌癥和感染性疾病。
所以健康的體重是個范圍，無論是超重還是過瘦，都不是正確的選項。

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