1、薏米：性味甘淡微寒，有利水祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的效果，是很好的除濕食物 。紅豆：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效 。綠豆：綠豆親熱解毒，利尿消腫，可以有效的去除體內的濕邪，生津止渴 。
【冬季吃什么可以去濕氣】2、冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以冬天可以熬制冬瓜排骨湯，冬瓜老鴨薏米湯以除濕氣 。芹菜：芹菜性甘涼，具有清熱利尿，降脂降壓作用，中醫認為，芹菜克平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫作用 。
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