國際標準牛肉200-250克 ， 為正常飲食 。一周吃一次牛肉即可，不可食之太多 ， 另外 ， 牛脂肪更應少食為妙，否則會增加體內膽固醇和脂肪的積累量 。要是健美（身）的話每天可選擇在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克為宜 。
【牛肉吃多少合適】牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美 ， 受人喜愛，享有肉中驕子的美稱 。
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