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什么水果熱量低水果減肥法注意5點

什么生活百科

第一、 什么水果熱量低？
【什么水果熱量低水果減肥法注意5點】香蕉熱量 91千卡/100克；葡萄柚熱量 33千卡/100克；西瓜熱量 25千卡/100克；蘋果熱量 52千卡/100克；番茄熱量 19千卡/100克；草莓熱量 30千卡/100克 。
第二、 水果減肥要注意什么？
水果不能吃單種 ， 單種水果營養不夠豐富 ， 可以多種水果一起吃，每種吃一點 。
第三、 酸性水果要飽腹的時候吃，餓著肚子吃對腸胃不好，容易引起胃炎、胃穿孔 。
第四、 涼性水果要配合溫性或者熱性水果一起吃 ， 光吃涼性水果容易引起拉肚子 。
第五、 熱性水果不宜多吃，容易上火，可以跟涼性水果或溫性水果一起吃，中和一下 。
第六、 晚上可以吃甜一點的水果，甜的水果糖分多，能增加飽腹感，夜里太漫長 ， 太餓的話不好睡覺 。