【對于我們而言，每天睡多久才算健康?了解下吧】陸林院士在《院士開講》中給出了具體的參考數據：對于小學生來說 ， 每天的睡眠時間應該保持在10小時、初中生保持在9小時、高中生應保持在8小時;對于我們成年人來說每天的睡眠時間應該保持在7到8個小時;由于老年人的褪黑素分泌會減少 ， 從而影響睡眠質量 ， 因此老年人每天應保持6小時的睡眠時間 。
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