50萬中國人參與，長達10年的研究告訴我們，不要多喝酒 _健康小知識

我國北京大學與牛津大學合作，在國際頂尖雜志「lacent」發表了一篇關于飲酒和心血管疾病之間關系的研究報道。
該研究通過對中國50多萬人長達十年的觀察，探索飲酒和心血管疾病發病風險的關聯。

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研究結果提示我們，平日里一定要少喝酒。
研究結果顯示：
1、飲酒量與缺血性中風、腦出血和急性心肌梗死具有相關性。
2、每周喝酒超過100克的男性，比不喝酒或喝更多酒的人患上上述這三種疾病的風險更高。
3、飲酒會增加高血壓的風險。

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很多愛喝酒的朋友可能會說：有些人每天喝一斤白酒，喝了一輩子，也是非常健康的，怎么喝酒就會有害身體健康了呢？
基因影響酒精的代謝
這里，不得不提一下基因的強大。
我們身體的各個特點，都是由基因操控的。有些朋友的基因「解酒」功能比較完善、快速，因此就算總喝酒，身體也會快速代謝，不讓酒精對身體產生危害。
但在做基因檢測之前，我們誰也不知道，自己到底是「能喝酒」體質，還是「不能喝酒」體質。
別人喝酒身體健康，在自己身上未必適用。

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酒精對身體的危害
【50萬中國人參與，長達10年的研究告訴我們，不要多喝酒】在之前的文章、回答中，我曾多次強調酒精對身體的危害，感興趣的朋友可以看一下。
幾乎所有的醫生都會建議高血壓患者不要喝酒，這個結論是怎么來的？
1、酒精是一種純熱量食物，除了能量，不含有其他的營養成分了。說直白點，除了能讓人體長胖，沒什么其他的作用。
2、酒精是多種疾病的確定危險因素，長期飲酒與高血壓、糖尿病、心腦腦血管疾病、神經系統疾病都有關。喝酒多了，會危害健康。
3、酒能暖身，是因為它作為純熱量食物，為身體提供了高熱量，熱量高了，身體自然就暖和了。
4、酒精對人體最大的作用，可能就是對心情的影響。很多朋友喝完酒后精神愉悅、放松。但如果飲酒過度，心情雖然愉悅了，身體卻可能受到酒精的傷害。

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我國居民膳食指南建議男性每天飲用酒精量不超過25g ，即一周不超過175g；女性每天不超過15g ，即一周不超過105g 。
酒精量的計算方法如下，大家可以簡單推算下。
純酒精量(g)=飲酒量(ml)×酒精濃度(%)×酒精密度（0.8g/ml）
小酌怡情，偶爾喝點小酒是可以的，但一定要謹記能少喝就少喝，能不喝就不喝。
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