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走出空調房，參與社區健身活動，通過科學鍛煉增強體質

健康知識養生常識

本文轉自：新聞晨報
雖然申城持續高溫 ，
但“全民健身日”熱潮之后 ，
市民沒有停下健身鍛煉的腳步 。
采訪人員了解到 ， 靜安開展了不少社區健身活動 ， 不少社區健身團隊也相約一同鍛煉 ， 通過科學鍛煉增強體質 。
近日 ， 第六屆躍動南京西路街道體育大聯賽開展了豐富多彩的健身項目 。 正值暑期 ， 熱愛運動的少年在父母的帶領下 ， 參與到滑雪、劃船、籃球、滑板等運動項目中；有的孩子在家用“健身環”鍛煉 ， 一邊玩游戲一邊健身也是不錯的體驗 。 許多家長表示 ， 時下都比較注重對孩子綜合素質的培養 ， 引導孩子利用假期 ， 加強體育鍛煉、培養運動興趣、掌握運動技能 。
走出空調房，參與社區健身活動，通過科學鍛煉增強體質
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南京西路街道內活躍著多支社區健身團隊 ， 舞蹈隊積極參與國家級和市級的線上培訓 ， 堅持健身、排練 ， 創新編排新舞蹈；太極拳隊、健身氣功隊堅持組織訓練 ， 參與體育健身的熱情絲毫未減；乒乓球隊、健身操隊也積極鍛煉 ， 展現南京西路街道居民熱愛運動、健康向上的風貌 。
走出空調房，參與社區健身活動，通過科學鍛煉增強體質
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芷江西路街道的社區健身團隊在開展線上展示交流的同時 ， 選擇在公園空地、小區廣場等空曠、涼爽的場地排練 。
團隊負責人孫愛玲表示 ， 在帶領大家居家鍛煉時 ， 充分考慮老年人的身體特點 ， 結合心肺功能、協調平衡等方面要素 ， 根據居家活動空間 ， 設計動作幅度適中 ， 不易疲勞受傷的動作 ， 受到隊員們的歡迎 。
據悉 ， 芷江西廣場舞團隊活力滿滿 ， 在近年來的體育、文化各類賽場中頻頻屢獲殊榮 。 今年7月 ， 在靜安區老體協的帶動下 ， 參加全國老年人體育健身展示活動線上運動會 ， 在更大的舞臺上 ， 展示了隊員們的風采 。
走出空調房，參與社區健身活動，通過科學鍛煉增強體質
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【走出空調房，參與社區健身活動，通過科學鍛煉增強體質】相關部門提醒市民
在健身鍛煉時不聚集、不扎堆 ， 堅持“防疫三件套”、牢記“防護五還要” ， 強化自覺自律的自我健康管理意識 。 健身人群在非運動期間且與他人近距離接觸等情形時 ， 需佩戴口罩 ， 做好個人防護 。