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加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險

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房顫 ， 是最常見的心律失常 ， 研究表明 ， 男性在一生中發生房顫的概率 ， 大約為26% ， 女性約為23% 。 咱們同胞中 ， 目前約有1000萬人房顫患者 ， 而房顫會使缺血性腦卒中的風險增加5倍 。 因此 ， 也被稱為21世紀的心血管流行病 。 那么 ， 日常生活中 ， 注意哪些事項 ， 采取什么措施 ， 才能有效地降低房顫的危害呢？咱們現在就為大家解釋相關要點 。
加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險
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【加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險】房顫的發生 ， 始于心房 ， 會造成正常的電脈沖周期中斷 ， 出現快速、混亂的節律 ， 導致心臟活動頻率、收縮強度、心臟節律發生明顯的改變 。 通常會帶來4種癥狀 ， 第1種 ， 是心悸 。 第2種 ， 是眩暈 。 第3種 ， 是氣短 。 第4種 ， 是胸部不適 ， 比如 ， 出現胸部疼痛或胸部壓迫感 。
加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險
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偉大的文學家莎士比亞 ， 曾形容房顫的感受 ， 是身體在顫抖 ， 心臟在瘋狂地舞動著 ， 但是 ， 并沒有引起快樂 。 老莎留下這段描述后的第5年 ， 孑然離世 ， 享年52歲 。 老莎離世后的第17年 ， 解剖學家哈維 ， 首次在動物身上 ， 觀察到了正在發生的房顫現象 。 1906年 ， 荷蘭學者首次記錄到了房顫的心電圖 。 很多年過去了 ， 房顫的危害并沒有減少 ， 而且 ， 發病率正在逐年增加 。
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正常的心跳 ， 是由心臟的竇房結發動的 ， 如果發生房顫 ， 許多脈沖信號就會同時激發 ， 使心房產生快速且紊亂的節律 ， 這樣 ， 心房就不能正常收縮 ， 血液也無法有效地流向心室 ， 從而形成血栓 。 血栓脫落后 ， 會隨著血液流動進入大腦 ， 形成梗塞 ， 導致缺血性腦卒中 。 當房顫發生的時候 ， 每分鐘心跳次數可能會達到350次至600次 ， 心房內的纖維 ， 會處于不協調的亂顫之中 ， 全身的血液循環將無法保證 。
加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險
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年齡增長 ， 是誘發房顫的主要因素 ， 65歲以上的人群 ， 房顫發生率明顯增加 ， 80歲以上的人群 ， 房顫的發生率會達到10% 。 房顫發生的相關因素 ， 還包括高血壓、肥胖、2型糖尿病、心力衰竭、冠狀動脈疾病、先天性心臟病、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能亢進 。 此外 ， 吸煙、喝酒、藥物濫用等 ， 也會增加房顫發生的風險 。
加強6項措施，預防房顫，降低缺血性腦卒中的風險
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預防房顫的發生 ， 需要加強6項措施 。 第1項 ， 是控制體重 ， 研究表明 ， 如果身體質量指數BMI達到或超過30 ， 房顫的發生風險會增加49% 。 同時 ， 肥胖還會導致高血壓及代謝性疾病 ， 也會相當地引起房顫風險的上升 。 第2項 ， 是飲食 ， 目前雖然沒有專門用于房顫預防的飲食指南 ， 但是 ， 通常會參考預防心血管疾病的膳食建議 。 第3項措施 ， 是戒煙 ， 尤其是慢性阻塞性肺病患者 ， 應該及時戒煙 。
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預防房顫發生的第4項措施 ， 是限制飲酒 ， 喝酒不僅會增加房顫的發生風險 ， 還會增加抗凝過程中的出血風險 ， 尤其是做完導管消融手術的患者 ， 應該及時戒酒 。 第5項措施 ， 是保證良好的睡眠 ， 研究發現 ， 失眠會使夜間房顫發生的風險增加33% ， 每天睡眠時間不足6小時或睡眠超過8小時 ， 都會增加房顫的發生風險 。 第6項措施 ， 是運動 ， 缺乏運動 ， 會增加房顫的發生風險 ， 劇烈的高強度運動 ， 也會誘發房顫 ， 因此 ， 應該保持中等強度的運動 ， 避免參加競技性或過度耐力運動 ， 比如 ， 馬拉松或長距離徒步活動 。