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養肺，可多吃以下幾種食物，趕緊收藏起來吧

健康知識養生常識

導語：人的一呼一吸都離不開肺 ， 肺部器官相當于我們人體當中的凈化器 ， 可以為我們進行氣體交換 。 同時 ， 還可以過濾空氣當中的有害物質以及細菌 ， 促進身體健康 。
肺部通過呼吸 ， 吸入新鮮的氧氣 ， 而呼出體內的二氧化碳以及其他氣體 。 這樣可以幫助身體吸收能量 ， 維持身體的正常運轉 。
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01肺的功能
1.氣體交換功能
肺部通過呼吸將新鮮空氣吸入體內 ， 并將體內的廢氣排出體外 。 新鮮空氣中的氧氣進入肺泡后通過血氣屏障進入毛細血管 ， 之后血紅蛋白將氧氣輸送至全身 。
2.防御功能
肺部的血氣屏障在攝取氧氣的同時 ， 還可阻擋有害氣體、病菌的入侵 ， 利于健康維護 。
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3.代謝功能
肺還具有代謝的作用 ， 一般可將緩激肽、花生四烯酸等物質在肺內降解掉 。
4.維持血壓
肺組織中還含有較多的血管緊張素轉換酶 ， 在血壓的調節中起到重要作用 。
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02肺部受損的4個表現
1.胸痛
肺部損傷可能會導致肋骨骨折 ， 從而導致胸痛 。 也有可能是血腫壓迫肺組織 ， 刺激神經所致 ， 也有可能是肺部損傷導致氣胸 。
出現肺大泡破裂 ， 氣體逸出 ， 對肺組織有壓縮 ， 然后對兩側的胸口有擠壓作用所導致胸痛 。
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2.經常氣喘吁吁
一些肺部不好的朋友會出現肺氣虛的情況 ， 即使是在夏季也會有寒冷的感覺 ， 并且會伴隨不同程度的咳嗽癥狀 。 一般如果肺氣不足 ， 還會伴隨疲乏無力 ， 說話的時候是氣短聲弱 。
即使沒有做運動 ， 只是動一下也會出現呼吸不暢 ， 氣喘吁吁的情況 。 同時身體的免疫能力大不如從前 ， 它會出現咳嗽感冒的癥狀 。
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3.不斷咳嗽
肺部一旦功能受損 ， 患者受到影響就會有容易咳嗽的表現 。 特別是某些炎癥或者惡性腫瘤正在發展 ， 此時局部炎癥的刺激會讓患者不斷咳嗽 ， 甚至咳嗽現象持續時間長 。
同時 ， 夜間睡覺時可能也會不斷咳嗽 ， 一般有這種情況存在 ， 長時間的治療沒有好轉 ， 最好到醫院進行檢查 。
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4.睡眠質量下降
由于患者肺部健康受損 ， 很多垃圾毒素無法正常代謝 ， 這就會導致體內垃圾毒素越來越多 。
這些垃圾毒素堆積在氣管當中 ， 會使患者正常呼吸功能受到影響 。 所以在睡覺時如果無法及時進行氣體交換 ， 患者會出現大腦缺氧 ， 睡眠質量下降的問題 。
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03經常散步對肺有好處嗎？
散步屬于一種有氧運動 ， 適當散步有助于提高肺活量 ， 幫助增強肺功能 。 長時間堅持散步 ， 既能提高自身的免疫功能 ， 又能抵御病毒和細菌的入侵 ， 減少肺部疾病的發生 。
建議大家每天堅持散步半小時 ， 就能有效增強肺功能 ， 還能幫助排出肺中的毒素和垃圾 。
如果每天散步 ， 不僅可以保持肺部健康 ， 還可以提高肺活量 ， 讓你的精神狀態越來越好 。
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04提醒：肺可能喜歡6件事 ， 平時可多做
1.肺喜“水”
肺部是一個嬌嫩的器官 ， 也是一個喜歡水的器官 。 正因為有了水的滋潤 ， 就能幫助進化肺部 ， 幫助肺部排出毒素 。