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大家好 ， 我是崔老師 。 現在便秘的人群越來越多了 ， 很多人大便的時候啊 ， 心里都怕怕的 。 為什么呢？因為大便太干 ， 排的時候啊太疼了！其實咱們的身體啊 ， 就有自帶的麻子仁丸 ， 你知道嗎？
如果你也是大便特別干 ， 排便時候肛門被劃得很疼 ， 平時容易肚子脹肚子疼 ， 嘴巴里很干 ， 口氣發臭難聞 ， 小便量少 ， 而且發黃 ， 一看舌頭呢 ， 舌頭顏色紅 ， 舌苔又干又黃 。 那
那針對于這種熱盛導致的便秘啊 ， 我們最常用的就是麻子仁丸了 。 麻子仁丸是東漢名醫張仲景《傷寒雜病論》里治療便秘的經典方劑 ， 由六味藥組成 。 主要用來瀉熱導滯 ， 潤腸通便 ， 從而調理熱結便秘的情況 。 這其中大黃、枳實、厚樸通腑瀉熱 ， 麻子仁、杏仁、蜂蜜潤腸通便 ， 芍藥滋陰養陰 。 也就是說麻子仁丸 ， 是通過調整三個方面來治療便秘的 。 第一就是瀉熱 ， 第二是潤腸 ， 第三是滋陰 。
今天啊 ， 崔老師給大家分享三個穴位 ， 也可以起到瀉熱、潤腸、養陰的作用 ， 相當于人體自帶的麻子仁丸 。 這三個穴位用好了 ， 可以幫助便秘的朋友瀉熱潤腸 ， 滋陰養陰 ， 緩解便秘的痛苦！
第一個穴位啊就是支溝穴 ， 這個穴位啊位于手背側腕橫紋下三寸 ， 尺骨和橈骨兩骨的中縫中 。 這個穴位啊 ， 可以調理三焦氣機 ， 清瀉三焦火熱 。 三焦啊就包括了胃腸道 ， 胃腸道的邪熱一除 ， 氣機一順 ， 那排便也就通暢了 。
第二個穴位啊就是照海 ， 這個穴位啊在我們腳部內踝尖往下一寸的位置 ， 這個一寸啊大概就相當于一個大拇指的寬度 。 照海這個名字啊 ， 很形象 。 照 ， 就是照射；海 ， 就是很大很廣的水 。 這個穴位名的意思呢就是接受天部照射的熱能而大量蒸發水液 。 所以照海穴的作用啊就是吸熱生氣 ， 具有一定的瀉熱的作用 ， 還能升發氣機 。
第三個穴位啊就是太溪 ， 這個穴位啊在我們腳部內踝尖和足跟跟腱連線的中點凹陷位置 ， 取穴比較簡單 。 太溪穴有著滋陰益腎 ， 補充陰液的作用 。
這三個穴位 ， 搭配在一起啊 ， 就是我們人體自帶的麻子仁丸 。 我們每天啊 ， 按揉3到5分鐘 。 就可以瀉熱、滋陰、潤腸 ， 讓我們啊內熱得瀉 ， 腸道呢得到濡養 ， 氣機通暢 ， 解除便秘困擾 。 大家學會了嗎？
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