痛風患者，想要控制尿酸，要做好這6件事，避免加重病情 _健康小知識

痛風是臨床十分常見的慢性疾病，其主要癥狀是受累關節劇烈的疼痛感，令人難以忍受，這種疼痛來得快，去得也快，但容易反復出現，嚴重影響患者的生活質量，并且病情若未得到控制，后期還可造成關節畸形、殘疾，甚至引發其他的嚴重疾病。
痛風是由于尿酸過高而引起的，因此，痛風患者一定要采取措施控制好尿酸水平。除了在醫生指導下服用降低尿酸的藥物，患者在生活方面也要做好調理，使尿酸保持平穩，避免病情加重。

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那么，痛風患者控制尿酸要注意哪些事項呢？
1、多喝水
飲水量過少，身體內的水分不足，可導致血液中尿酸濃度過高；
因此，痛風患者日常應養成多喝水的好習慣，每天飲水量應達到1500~2000毫升以上，可以稀釋尿酸，促進尿液的生成，從而幫助降低尿酸水平。
但患者要避免飲用含糖飲料，如碳酸飲料、果汁飲料等，否則可提高痛風發作的風險。

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【痛風患者，想要控制尿酸，要做好這6件事，避免加重病情】2、堅持適量的運動
運動可以有效的促進身體的血液循環和新陳代謝，加快尿酸排出的速度，同時痛風患者多有肥胖的困擾；
運動還可以消耗體內多余的脂肪，幫助降低體重，這對于穩定尿酸也有很大幫助。不過患者要注意運動量，避免過于劇烈的運動而產生乳酸，影響尿酸排泄。

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3、限制高嘌呤食物的攝入
尿酸是嘌呤代謝而生成的，高嘌呤飲食可加重高尿酸的癥狀。
痛風患者在飲食上要限制高嘌呤食物的攝入，如沙丁魚、鳳尾魚、動物內臟、火鍋湯、濃肉湯等等，此外還要避免攝入過多的脂肪，以免造成肥胖。

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4、限制飲酒
酒精進入人體之后需要由肝臟進行代謝，在代謝過程中會利用到血液中的水分，這一過程會導致尿酸濃度增加，并且酒精經代謝還可生成乳酸，乳酸的增多可阻礙尿酸排泄，進一步加重高尿酸的現象，從而誘發痛風發作，因此，痛風患者應避免飲酒。

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5、多吃堿性食物
蔬菜、水果均屬于堿性食物，如芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等；
這類食物可以中和尿酸，并且含有豐富的水分以及維生素C、鉀鹽、礦物質等，對于促進尿酸排出、預防痛風均有很大幫助，更有利于尿酸的排出。

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6、改善不良習慣
生活中許多不良的習慣，比如緊張、焦慮等不良的情緒以及長期熬夜等等，這些習慣可造成內分泌紊亂，影響機體的代謝，導致尿酸水平升高，
痛風患者若有以上習慣應及時糾正，養成有節律的作息習慣，并且保持平和、樂觀的心態，避免病情加重。

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總而言之，痛風患者想要控制好尿酸水平，一方面要在醫生指導下合理使用藥物治療，另一方面要注意生活方式的調理，比如要遠離高嘌呤飲食、多運動、多喝水等等。
除此之外，患者也應定期到醫院復查尿酸水平，同時也有必要做腎功能檢查、血壓檢測等等，防止并發癥的發生。