】但是大致推測一下 ， 有以下幾個方面 。
1.自己做的飯確實比外面的更健康 ， 因為外面的飯可能為了追求味道而用了很多食鹽和調料 。 這在無形之中就增加了鈉離子的攝入 ， 有可能導致血壓增高 ， 另一方面 ， 因為碳水化合物較多 ， 也容易出現肥胖和糖尿病這些問題 。 但是自己在家做就不一樣了 ， 可以自己掌控食物的來源 ， 另一方面也可以自己決定用多少食鹽 。
2.難道你不覺得在購買物品和制作的過程中很費腦子嗎？當然這種費腦子并不是什么壞事 ， 特別是上了歲數的人 ， 如果多動動腦子 ， 對自己預防老年癡呆也是非常有好處的 ， 而且在外出購買物品的時候也在增加自己的活動量 。 無論是對骨質疏松還是對肌肉和骨骼的疾病都是非常有好處的 。
3.雖然不會被大家重視 ， 但是也非常重要的 ， 那就是在做飯的過程中心情會非常好 。 這種快樂是不做飯的人所不能體會的 ， 因為在自己努力勞作下烹飪出來的食物 ， 被家庭成員吃掉之后的幸福感是無與倫比的 。

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4.另外 ， 自己做飯也可以增加家庭的和諧程度 。 俗話說得好 ， 家和萬事興 ， 只要家庭成員關系和睦 ， 心情才能舒暢 ， 很多心理和精神方面的疾病就可以得到有效的預防 ， 何樂而不為呢？
總結 。
不知道你平時在外面吃的多 ， 還是在家里吃的多 。 但是如果有時間或者有精力的話 ， 還是建議在家做飯吃 。
無論是省錢 ， 還是更健康 ， 都有著很重要的作用 。
希望更多的家庭可以在家做飯吃 ， 因為家里的飯菜永遠都是充滿暖暖的愛意的 ， 而且還可以變成溫馨的回憶 。

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