老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后，3種肉要舍得吃，或能養好骨骼 _健康小知識

【老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后，3種肉要舍得吃，或能養好骨骼】老年人為啥摔一跤就骨折？50歲后， 3種肉要舍得吃，或能養好骨骼
李大爺退休之后，閑著也是閑著，就在院子里種了蔬菜，平時沒事的時候，他就會去菜地里干干活，這樣可以一邊鍛煉身體，一邊還能吃到健康的菜。有次李大爺像往常一樣，到菜地里打理蔬菜。腳下一個不穩，一頭栽倒在地，好半天都沒能爬起來。

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第二天，他就再也下不了床，李大爺被兒子送到了醫院。李大爺的CT和其他檢查結果顯示，他的右側鎖骨骨折，右側肋骨多處骨折，右側肩胛骨骨折。
老人家怎么摔倒了，骨頭都斷了？

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老年人之所以會摔斷，一方面是因為骨質疏松癥導致的骨骼“脆” ，另一方面也是因為老年人的年齡、身體機能的衰退。老年人得了骨質疏松癥，會出現一些不正常的現象。
想要防病，身體長壽，以下三點就要謹記：
1、保持健康的生活習慣

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骨質疏松是一種長期的慢性疾病，長期養成的不良習慣會導致疾病的發生。比如長期食用素食、缺乏運動、吸煙、酗酒等，都是導致骨質疏松的“元兇” 。平時要多吃一些新鮮的水果、蔬菜、海鮮、肉類等。
2、補充營養

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隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說“人老骨先老” ，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由于自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效復合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎癥因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度并抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。