為什么橘子吃多了上火？吃橘子的好處和禁忌，你都知道嗎？( 二 ) _健康小知識

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3、抗衰老
橘子里面含有170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，它們中的大多數都是天然抗氧化劑，能夠有效清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，具有抗衰老的功效。
4、促進排便
橘子汁水豐厚，含水量達到54% ，并且富含滿滿的膳食纖維和果膠，食用后能夠促進腸道蠕動，并使腸道保持濕潤，有助于糞便和腸道中有害物的排出。

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5、保護視力
橘子里含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質進入人體后可轉化成維生素A ，可以防止視力不佳。研究發現，每天吃一個橘子的人15年后患黃斑變性的幾率降低了60%以上。
小編提醒：食物是人體的營養來源，每一種食物中有各種不同含量的營養素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同，必須合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。