【長期吃奇亞籽的危害 長期吃奇亞籽的危害減肥期間喝哪種酸奶】

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1、消化不良：奇亞籽含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維 。胃腸道功能較弱的患者 ， 長期食用后可能會造成膳食纖維不易被消化利用 ， 堆積在腸胃中 ， 增加胃腸道的負擔 ， 引起消化不良的表現 。過量食用還可能會引起腹痛、腹瀉等不良反應；
2、血壓波動：適量的食用奇亞籽對高血壓患者有一定益處 ， 但是血壓不穩定的患者 ， 不建議長期大量自行食用奇亞籽；
3、過敏：過敏體質的人長期食用奇亞籽 ， 可能會引起過敏反應 。尤其是對芥菜過敏的人 ， 不建議吃奇亞籽 。

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