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哪個時段減肥效果最好

生活百科哪個

第一、 不少人認為減肥＝少吃＋多運動 。當然這個法則也不是針對所有人 。減肥也需要正確的時間段 。
第二、 上午 早餐后3小時至午餐前
在這個時間段運動，不僅能使你快速拜托清晨的睡意，促進你的大腦的運動，而且早上運動也比較輕松 。
第三、 下午 午餐后3小時至晚餐前
這個時間段大概是在四到六點，這個時間非常適合運動 。在一天的工作快要結束之時做運動也會使得整個人變得輕松 。
第四、 晚間 晚餐后3小時至睡前
【哪個時段減肥效果最好】晚飯之后的運動可以選擇散步或者慢跑 。晚上不建議做太過劇烈的運動 。