1、平時應當限制盡量不要吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，同時要加強有氧的運動，如游泳，爬山，騎車，快走，慢跑，太極拳跳舞等 。
【更年期肥胖怎么減】2、建議放松心情 ， 注意休息，合理飲食 ， 避免暴飲暴食，平時要多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜，合理的鍛煉身體 。
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【更年期肥胖怎么減】2、建議放松心情 ， 注意休息，合理飲食 ， 避免暴飲暴食，平時要多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜，合理的鍛煉身體 。