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1、蓮子在一天當中任意時間都可以吃 ， 但是早上吃比較容易消化吸收 ， 而晚餐的時候吃蓮子有助于睡眠 。
【蓮子什么時間吃最好 蓮子什么時候吃最好】2、蓮子中含有豐富的淀粉、蛋白質等營養成分 ， 吃多了容易加重消化負擔 ， 因此在早上的時候吃蓮子熬制的食物 ， 比較容易消化 ， 而且此時的吸收功能更好 。而蓮子有養
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