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去超市囤貨，5類食物建議優先購買，放在家里心不慌，生活必需品

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【去超市囤貨，5類食物建議優先購買，放在家里心不慌，生活必需品】前段時間 ， 跟朋友探討過一個話題 ， 如果因為某些特殊原因 ， 短時間內只能宅在家里 ， 不能出門 ， 也不方便購物 ， 會提前囤些什么在家里？記得 ， 作為吃貨的我們 ， 當時都不約而同地說 ， 當然是食物 。
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雖說物資匱乏的時代 ， 對于我們大部分人來說 ， 早已不復存在 。 但是 ， 還是有不少朋友有在家囤貨的習慣 ， 正應了那句老話 ， “居安思危 ， 有備無患” 。 人類的生存離不開空氣、陽光、水、食物這4樣基本物質 。 既然空氣和陽光是自由且免費的 ， 那大家在囤貨的時候 ， 首先要考慮的 ， 自然就是食物（把水也分到食物這一類）
平時去超市囤貨時 ， 下面這5類食物 ， 建議大家可以優選購買 ， 在家適當備一點 ， 都是日常生活的必需品 。 接下來 ， 懶喵就跟大家逐一說說 ， 這5類食物分別都有哪些？
1、主食類食物
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俗話道 ， 飽漢子不知餓漢子饑 。 在滿足了“飽腹”這一需求后 ， 相信大家更多追求的是食物的多樣性和口感 。 但如果退回到“饑腸轆轆”的狀態時 ， 相信大部分人最本質的需求 ， 就是“充饑” 。 在眾多食物中 ， 能很快讓我們有飽腹感 ， 并且能補充能量的 ， 自然就是各種碳水類食物 。
日常飲食中 ， 人體內碳水化合物的主要來源 ， 就是各類主食 ， 如常見的米、面等 。 因此 ， 囤貨時 ， 主食類食物是我們要優先考慮的 。 像大米、面粉等 ， 大家都可以適量備一些在家里 。 此外 ， 還有一些速凍型或方便型的主食 ， 大家也可以考慮 。
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速凍型主食代表 ， 如速凍餃子、速凍包子、速凍燒賣等等；方便型主食如泡面、即泡型粉絲、自嗨鍋、自熱米飯等等 。 這些主食可以讓我們在最短的時間內 ， 吃上一頓熱騰騰的飯 ， 并且不需要自己過多地去操作 。
2、桶裝/瓶裝飲用水
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水 ， 乃生命之源 ， 是人體維持基本生命活動的必要物質 。 我們體內含量最多的成分 ， 就是水 ， 大概占了體重的65%左右 。 記得之前看過一個研究數據 ， 人如果有充足的飲水和睡眠 ， 即使沒有食物 ， 生命也可能維持2到3個星期；但如果失去身上15%的水分 ， 就會立刻死亡 。 由此可見 ， “喝水”這事是不能拉的 。
去超市囤貨時 ， 大家不妨備一些桶裝或瓶裝的飲用水 。 萬一遇到停水的情況 ， 也可以有應急之選 。 一個成年人每天建議的飲水量在1500毫升左右 ， 不包括其它的生活用水 。 大家可以根據自己平時的飲水量來進行安排 。
3、魚肉蛋奶類食物
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雖說光吃主食和飲水 ， 可以維持我們的生命運轉 ， 但是長期以往 ， 會造成營養失衡 ， 引起營養不良等不適癥狀 。 因此 ， 我們還需要補充魚肉蛋奶類食物 ， 來給人體補充脂肪和蛋白質 。 魚肉蛋奶類食物相對來說 ， 還是比較適合囤的 ， 只要保存的條件得當 ， 通常都可以放較長一段時間 。
像魚、肉類食物 ， 大家可以放在冰箱冷凍室里保存 ， 在冷凍的環境下 ， 放個半年是沒有問題的 。 雞蛋在冰箱冷藏的環境下 ， 可以放30天到45天左右 ， 咸鴨蛋、皮蛋的可存放時間要更長一些 。 牛奶的話 ， 建議大家買常溫下即可儲存的盒裝牛奶 ， 保質期通常在半年左右 。