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【減脂腹部贅肉方法圖片 減脂腹部贅肉方法】1、方法一：半程俯撐收腿跳 。在俯撐收腿跳的基礎上，減低了一些難度，退階 。怎樣減掉肚子上的肥肉 ， 做動作時，腳的內收角度變小，俯撐 。
2、方法二：俯身登山 。俯身登山這個動作可以在瑜伽墊上去做，瑜伽墊上的話 ， 建議光腳去做，因為襪子會滑 ， 也可以在地上去做 。采取一個平板支撐的動作 ， 手掌掌根用力 ， 撐在肩下胸上的位置，做一個單腿向上山的動作，期間必須要感受到腹部的一個收緊 。
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