1. 首頁 > 健康養生 > >

早起早睡的人，后來怎么樣了？豆瓣女生堅持兩年晚8點睡覺，后續很舒適

健康知識養生常識

當年輕人固執叫囂著“月亮不睡我不睡”時 ， 也有一些不一樣的煙火 。
01
小e偶然間刷到這個帖子 ， 一位女孩說自己在2016年-2017年兩年時間里 ， 堅持每天晚上8點半睡覺 。
注意 ， 她說的睡覺 ， 可不是像咱們一樣躺在床上刷手機 ， 而是正式開始休息 ， “我當時確實從來不躺床上看手機 ， 都是先洗漱好 ， 定鬧鐘八點半響就去躺著了 。 ”
由于睡得早 ， 所以她的作息也發生了改變 ， 早上四五點就已經醒來了 。
早起早睡的人，后來怎么樣了？豆瓣女生堅持兩年晚8點睡覺，后續很舒適
文章圖片
不得不說 ， 是個狠人 。
小e聯想一下自己的8點半 ， 許多時候才換好衣服慢慢出門跑步 ， 如果有聚會的話 ， 八成還在胡吃海塞瞎嘮嗑 。
這樣極度魔鬼的、規律的、讓人感到的驚訝的生活方式下 ， 她的生活怎么樣了？
02
網友們詢問她身體有什么變化 ， 她的發言略顯凡爾賽 。
發量開始變多：
“原來頭發很少 ， 每天都掉好多 ， 早睡后 ， 頭發很滑 ， 發量多了不止一倍 。 ”
“頭發變得很黑 ， 很亮 ， 很滑 。 ”
便秘問題消失：
“天天一早起床就馬上有便意 ， 去大便 ， 從不便秘了 ， 而且心情也好了 。 ”
皮膚狀態nice：
“我皮膚變得到達我人生巔峰 ， 皮膚又白又粉 。 ”
早起早睡的人，后來怎么樣了？豆瓣女生堅持兩年晚8點睡覺，后續很舒適
文章圖片
有個童話故事叫《睡美人》 ， 后來人們曲解玩笑稱“多睡覺才能變美女” ， 竟然沒毛病 。 困擾都市麗人的問題 ， 居然就這樣消失了……
如何才能堅持早睡呢 ， 她也提出了自己經驗：“你先堅持每天晚上八點半躺著 ， 如果睡不著也要定時去躺著 ， 然后這樣過一段時間 ， 會形成生物鐘 ， 就能早睡了 。 ”
看完這個帖子 ， 小e下次一定！
03
與發帖網友這種極度自律形成對比的 ， 就是年輕人如你我他 。
【早起早睡的人，后來怎么樣了？豆瓣女生堅持兩年晚8點睡覺，后續很舒適】健康飲食、保持運動這些付出大把時間精力的就不說了 ， 就連最簡單的睡眠 ， 他們都陷入了“報復性熬夜”的陷阱 。
白天或上課或上班 ， 真正屬于自己的時間 ， 似乎只有傍晚以后那么一點 ， 為了拿捏住生活 ， 于是用熬夜來“延長”時間 。
早起早睡的人，后來怎么樣了？豆瓣女生堅持兩年晚8點睡覺，后續很舒適
文章圖片
最近小e看到一則略顯離譜的新聞 ， 湖南長沙大二男生 ， 和同學掰手腕手臂粉碎性骨折 。 檢查后發現 ， 男生骨密度甚至還比不上老年人 。 顯然 ， 這就和生活習慣存在極大因果關系 。
并且不少科學實驗也證實 ， 熬夜還會影響大腦運作 ， 簡單粗暴點說 ， 就是熬夜真的會變傻 。 不僅是變傻 ， 因為睡眠不足引發的猝死新聞更是屢見不鮮 。
熬夜就像是在記賬 ， 你沒有及時查看賬簿 ， 但還款日終會到來 。
為了好看和健康 ， 改變生活方式吧 ， 今天永遠是最早的一天 。