【長期在睡前玩手機，可能早晚要承受五個后果，適當放下手機吧】智能機的出現 ， 不但豐富了我們的生活 ， 還為我們的工作、出行、交流等方面帶來了便捷 ， 只要手機有電、有余額 ， 我們就會有安全感 。 雖然手機不是我們身上的器官 ， 但是隨著時間的流逝 ， 很多人是越來越離不開手機了 ， 恨不得二十四小時都跟手機相伴 ， 以至于很多人在睡前也會玩手機 ， 甚至熬夜玩手機 。 但其實 ， 長時間下來 ， 對我們身體損傷很大 。
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1、對眼睛傷害很大
晚上的光線是比較暗的 ， 即使是開著燈 ， 光線也是遠不及白天的 ， 更何況 ， 許多人晚上還喜歡關著燈關手機 ， 這對眼部的傷害是十分大的 ， 眼睛對著屏幕時 ， 屏幕折射出來的光線有很強的輻射 ， 對眼睛傷害很大 ， 所以眼睛會常常出現干澀、流淚的情況 ， 長期下去 ， 視力更會下降 。
2、頸椎受到影響
夜晚玩手機不但影響你的眼睛 ， 對頸椎的傷害也是很大的 ， 許多喜歡晚上玩手機的人 ， 總是保持一個姿勢長時間不換 ， 而無論時平躺還是側臥 ， 時間久了 ， 都會影響到頸椎的正常生理曲度 ， 使其很容易扭曲和變形 。
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3、影響睡眠質量
許多人認為睡前玩會手機 ， 更有助于睡眠 ， 其實不然 ， 睡前玩手機會讓你的神經更加興奮 ， 因此更加難以入眠 ， 即使是睡著了 ， 當天的睡眠質量也是不好的 ， 第二天工作效率也會下降 ， 時間長了 ， 免疫力和抵抗力都會下降 ， 對身體的危害還是很大的 。
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4、皮膚受損
夜晚是身體各個機能休息和修復的最好時機 ， 皮膚也是如此 ， 白天皮膚要接觸很多灰塵和細菌 ， 毛孔會堵塞大量臟東西 ， 而夜晚人們若是長時間玩手機 ， 手機屏幕的光線會刺激到皮膚 ， 嚴重的影響了皮膚的代謝和排毒 ， 時間長了 ， 臉上就很容易出現長痘、長斑的情況 ， 加速了皮膚的衰老 。
5、不安全
睡前玩手機除了對身體健康影響很大 ， 也是一種極不安全的做法 ， 許多人夜晚玩手機時喜歡插著充電器 ， 其實這種做法是非常危險的 ， 很容易引起手機發熱 ， 發燙 ， 買到劣質手機嚴重的還會引起爆炸 。 所以夜晚手機充電時 ， 要盡量將手機放遠點 。
由此可見 ， 睡前玩手機對身體健康的影響還是很大的 ， 但其實我們只要正確使用手機 ， 手機對我們身體健康的危害還是可以盡可能的避免的 。
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許多夜晚喜歡玩手機的朋友 ， 不妨慢慢改正這個壞習慣 ， 定個鬧鐘 ， 到點就去睡覺 ， 不要對手機有太多的留戀 。 具體的可以將手機的各個軟件關閉 ， 避免手機通知來影響你的睡眠 ， 若是許多朋友實在改不了 ， 不妨在晚上開燈玩、盡量將手機的亮度調低 ， 可以減少對眼睛和皮膚的傷害 。
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總而言之 ， 手機雖然帶給我們許多便捷 ， 但若是使用方法不恰當 ， 也會危害我們的身體健康 ， 所以大家一定要合理的使用手機 ， 控制玩手機的時長 ， 以此減少對我們身體的危害 。 返回搜狐 ， 查看更多
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