【晚上喝紅棗枸杞酸奶好不好】晚上喝酸奶有助于睡眠，酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化 。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀 。常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病 。
酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物 。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血癥” 。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等 。經殺菌消毒、接種乳酸菌后發酵而制成的酸奶及營養、保健、美容作用于一

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