所以 ， 為了預防和控制腦梗 ， 不但要少吃肥肉 ， 還得少吃鹽、油、糖；增加水果蔬菜粗糧雜糧比例 ， 肉類以禽類、瘦肉 ， 尤其魚肉為主 。
【腦梗|腦梗越來越年輕化，比起吃肥肉，要遠離的是“它”！】同時需要戒煙戒酒 ， 堅持運動、控制體重 ， 避免熬夜 ， 控制三高 。 只有這樣才能有效的預防腦梗！
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