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1、清明養生，在《黃帝內經˙素問》里說得非常清楚：春天是萬物復蘇的季節，為了適應春天陽氣生發的規律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體 ， 以使神志隨著春氣而舒暢怡然 ， 這是養生的自然法則，違背了就會傷肝 。
【清明節氣養生知識 清明節氣養生知識有哪些】2、春與肝相應 。清明節要多吃“柔肝”食物，飲食宜溫 ， 以清補為主 。因為正值肝陽上升時節 ， 可多吃薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水等 。五臟里邊，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到的非常重要的作用 。肝有生發的作用，調節氣機，清明之際，人體肝氣最旺盛 ， 如果肝火過旺，會對脾胃產生不良的影響 ， 妨礙食物正常的消化吸收，同時還會造成情緒失調，氣血運動不暢，從而引起各種疾病 。清明節飲食溫馨提醒：有慢性病的人要忌口 ， 少食發物 。發物是指特別容易誘發某些疾?。ㄓ繞涫薔剎∷藜玻┗蚣又匾遜⒓膊〉?食物，如海鮮、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等 。
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