第一：要讓腿細，可以做一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦 ， 但是效果是很好的 。
【如何讓腿變長變細】第二：每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的變美，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看 。
第三：每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位 ， 可以刺激腿部骨骼生長 ， 讓腿邊長不是夢了 。還可以經常鍛煉 。
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