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什么時間段練跑步最好啊

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運動醫學已經證明，早晨剛起來時 ， 人體各臟器的運轉仍處于較低水平 ， 這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的 。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步 ， 身體更容易適應運動節奏 。
【什么時間段練跑步最好啊】從外部環境來說 ， 最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失 ， 這時候運動 ， 遠不如晚上的環境好 。晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動后的睡眠質量大大提升 。