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木瓜怎么吃最有營養

生活百科木瓜

一、直接食用 。將木瓜切成幾瓣，去籽生吃即可 。
二、木瓜牛奶 。
用料： 木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖 。
步驟：
1、將木瓜去皮、切塊 。
2、放入果汁機中加入牛奶，糖、冰淇淋 。
3、用中速攪拌三分鐘，盛出即可 。
三、木瓜燉牛排。
用料：木瓜1個、牛排200克、、鹽、雞蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蠔油、高湯、米酒 。
步驟：
1、用鹽、雞蛋將牛排腌味4小時 。
2、將牛排、木瓜切成條狀，用小火過油盛出備用 。
3、加入蒜末、辣椒，放入牛排，加蠔油、高湯和少許米酒 。
4、太白粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可出鍋 。
四、木瓜蜂蜜糖水 。
用料：木瓜1個、蜂蜜、水 。
【木瓜怎么吃最有營養】步驟：
1、將木瓜皮刨去，去瓤 ， 切片 。
2、將木瓜放入煲中 ， 加適量水，水開后改用中火煲30分鐘 。
3、加入蜂蜜調味 ， 攪拌均勻盛出 ， 即可飲用 。