癌癥是基因注定的，躲也躲不掉？父母得了4種癌，可能傳給下一代( 二 ) 甲狀腺結節

4、肺癌
肺癌病史家族中，父母、兄弟姐妹、子女等一級親屬確診肺癌，則本人肺癌風險增加2倍，叔伯、姨姑等二級親屬確診肺癌，自己肺癌風險增加30% 。同時，不吸煙女性、50歲以下（年輕群體）肺癌遺傳傾向更顯著。

三、哈佛研究：3個方法降低61%患癌風險
癌癥，是多風險因素疾病，基因影響是小概率，主要則是后天風險因素，比如：慢性刺激和創傷、生活習慣、環境、內分泌、免疫等等因素。避免后天致癌因素，能降低大部分致癌風險。
早前，《老齡化前沿（Frontiers in Aging）》上發表了瑞士蘇黎世大學和美國哈佛大學研究團隊的一項研究，該研究容納了法國、瑞士、奧地利、德國、葡萄牙等5個國家共2157名平均74.9歲的健康參與者，他們被分為8組，分別按照安慰劑、維生素D、Omega-3脂肪酸、搭配力量鍛煉，在3年間，每隔3個月電話隨訪，且每隔1年進行標準化檢查。
研究結果顯示：高劑量的Omega-3脂肪酸、高劑量的維生素D、簡單的力量鍛煉等三種方法有益于防癌，聯合使用可以降低70歲以上老人61%的患癌風險。

——3項防癌措施具體該如何做？
首先，補充高劑量的Omega-3脂肪酸可以多吃魚，鰱魚、鯰魚、鱸魚、河鰻等淡水魚，金槍魚、海鱸魚、三文魚、帶魚等海水魚都是不錯的選擇。
其次，補充維生素D ，可以通過多吃谷物、奶制品、蛋黃等食物補充，平時避開正午時分適當曬太陽，也可以按照醫囑服用維生素D補充劑。
最后，做簡單的力量鍛煉可以選擇深蹲、平板支撐、臀橋、俯臥撐等。

【癌癥是基因注定的，躲也躲不掉？父母得了4種癌，可能傳給下一代】癌癥和基因之間確實存在關聯，但存在易感基因并不一定會患癌，大家需要重視致癌基因，但大可不必過于恐懼，真正應該重視的是后天致癌風險。日常除了遠離風險，還應該定期體檢，監控指標，控制癌前病變，將防癌貫徹到底。
參考資料：
[1
《不管你信不信，研究發現，有些人天生就帶癌基因……》.廣州日報.2019-10-11
[2
《哈佛大學：3件不起眼小事，降低你的患癌風險》.生命時報.2022-05-09
[3
《這8種癌容易遺傳下一代！有家族史的人趁早做幾件事》.生命時報.2022-08-02
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