【一天當中什么時候吃核桃最好】早晚各吃一點最好，不能吃多，會拉肚子和上火 。
1、每天都可以吃，要堅持常吃：
《神農本草經》：核桃久服輕身益氣、延年益壽 。
美國飲食協會：每周最好吃兩三次核桃，
2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老 。往往比吃補藥還好 。
關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；
3、核桃生食營養損失最少；
4、另外，核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳 。
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