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1、早上可以選擇吃土豆 ， 土豆中含有豐富的淀粉以及大量的膳食纖維 ， 具有通腸潤便 ， 幫助機體及排泄代謝毒素 。
【早餐吃土豆好嗎 早餐吃土豆好不好】2、腸胃對土豆的吸收較慢 ， 會在腸道內停留時間較長 ， 增加飽腹感 ， 而且土豆能清理腸道內部分油脂和垃圾 ， 可以增強體質 。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用 ， 也可以在早上起床后空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水 ， 有效促進腸胃蠕動 ， 促進排便 。
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