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女人血虛的癥狀和調理方法 女人血虛的癥狀和調理方法圖片

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女人血虛的癥狀和調理方法 女人血虛的癥狀和調理方法圖片

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女人血虛的癥狀和調理方法，每個月的大姨媽，以及生產，女人比男人更容易出現血虛的情況，那么女人血虛的癥狀有哪些呢？女人血虛如何調理？血虛的癥狀面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚 。
玫瑰酒——能活血為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀 。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
龍眼肉——含鐵質龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質 。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物 。
桑葚干——天然鐵桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容 。
黑棗與蜜棗干——補鐵養血干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子 。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用 。
紫葡萄干——補血【女人血虛的癥狀和調理方法 女人血虛的癥狀和調理方法圖片】 紫葡萄是很好的補血水果 。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克 。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留 。