【吃什么食物對(duì)心臟好】1、對(duì)心臟好的食物：肉類主要有白肉，所謂的白肉是脂肪含量低的肉類，比如雞肉、鴨肉、魚肉以及蝦等等；而適合吃的蔬菜有洋蔥、蘑菇、茄子、大蒜；適合的主食有全麥以及粗纖維的食物；另外要多吃一些水果，比如蘋果、西瓜、草莓、香蕉，香蕉里含有多種的鉀元素有利于心臟和心肌的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) 。另外在日常生活中也需要提前的預(yù)防心腦血管?。齪迷し籃捅＝〉墓ぷ饕燦任鬧匾?。
2、心臟的保養(yǎng)方法：控制體重 。研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍 。戒煙 。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過(guò)量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加 。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因 。戒酒 。美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用 。過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力 。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成 。改善生活環(huán)境 。污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病 。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積 ， 降低噪音 ， 防止各種污染 。

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