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早上不吃早餐好嗎

生活百科早上

不吃早餐的害處：
1、反應遲鈍，工作效率低 。早晨起床后，血糖水平會下降 。這時如果不進餐或進食低質早餐 ， 體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習 。
【早上不吃早餐好嗎】2、影響青少年發育 。青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易產生饑餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中 ， 甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀，直接影響生長發育 。
3、容易發胖 。如果每天不吃早餐，會使中餐、晚餐吃得更多 ， 導致發胖 。