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如何練習輪滑

生活百科如何

1、原地站立與踏步：穿好輪滑鞋 ， 兩腳平行站立與肩同寬 ， 兩腿微屈，上體稍前傾 ， 兩臂自然下垂，身重心移至左腿 ， 右腿稍抬起、放下，換腳重復此動作；
2、單腳支撐平衡：在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上 ， 另一腿向側伸出再收回成開始姿勢 ， 換腳重復此動作；
【如何練習輪滑】3、模仿滑行姿勢的蹲起練習：速度輪滑的滑跑姿勢直接關系到滑行速度的快慢 。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部 ， 腿部彎曲兩手互握放于背后或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5到10米處；
4、“八”字行走練習：兩腳成外“八”字站立 ， 保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步 ， 重心隨之移至右腳上 ， 換腳重復此動作；
5、交叉步行走：原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢 ， 重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反復練習 。