【每天5公里運動量大嗎】每天跑五公里這個計劃貴在堅持，跑步速度要根據自己的身體承受能力而定 ， 剛開始可以慢一點，等身體適應之后慢慢加速，持之以恒就會有效果 。跑步有強身健體、鍛煉身體協調性、磨練耐力和意志力的作用 。
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