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1、夏天飲食注意補充維生素
高溫季節人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素 。此時,可以選擇性地定量補充一些維生素,最好是食物補充 。作為“食肉獸”,在夏天就素點吧 。
2、夏天飲食別忘補鹽補鉀
夏天出汗多,體內喪失的鹽分就比較多 。所以要注意多吃些咸味的食物,以補充體內所失鹽分,達到身體所需的平衡 。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人 。
3、暑天飲食宜清補
【夏季飲食需要注意什么】夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,應該選擇具有清淡滋陰功效的食物 。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的,自己看著辦 。

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