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1.平躺在地上，雙腿向上彎曲，膝蓋成直角 。雙手抱緊膝蓋，慢慢向上抬起上半身，然后輕輕躺下換腿，重復練習10次 。效果:收緊腰腹脂肪，增加腰部力量 。
【瘦肚子減肥方法 怎么可以瘦肚子上的肉】2、平躺在地上，臉頰張開與肩同寬 。肘部彎曲成直角 ， 貼地 。掌心向上，左腿向上抬起，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右肘，使其接觸左膝 。然后放下右手和左膝，另一側重復練習2組，每組做10次 。效果:增強腹部力量 ， 收緊腹部 ， 收緊大腿 。
3.平躺，雙腳打開，與肩同寬 。雙手握住啞鈴 ， 在胸前直舉 。肘部和膝蓋不能彎曲 。上半身慢慢向左右兩邊扭轉 。扭轉時，臀部以下不能離開地面 。重復練習2組，每組10次 。功效:拉伸腰腹兩側肌肉，收緊腰腹 。
4.側躺在地上，左肘支撐上半身，右手放在身前，手掌觸地 。用腳夾住墊子 。抬起頭，向前看 。調整好呼吸，慢慢把腿抬起到最大 ， 然后放下 ， 重復練習10組，每組10次 。效果:收緊腰腹肌肉，瘦腿 。
以上解釋了瘦肚子如何在瘦肚子中減肥 。本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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