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什么樣的人應該補充維生素B12 什么樣的人需要補充維生素B12

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什么樣的人應該補充維生素B12 什么樣的人需要補充維生素B12

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【什么樣的人應該補充維生素B12 什么樣的人需要補充維生素B12】維生素B12是人體常見的補品，具有較高的營養價值，那么什么樣的人應該補充維生素B12？維生素B12什么人不能吃？減肥者素食者素食中維生素B12衛含量較低、容易導致維生素Bz缺乏 。因此，不常吃瘦肉、奶制品和蛋類的人應適當補充維生素B12，特別是因為減肥而經常吃素的女性，要注意維生素B12的補充 。
孕期婦女孕期及哺乳期婦女孕婦維生素B12不足，易導致早產兒，特別在孕早期要注意補充維生素在產婦體內維生素12不足、對胎兒和寶寶的生長發育極為不利 。
吸煙者吸煙者需要利用大量的維生素B12來清除香煙中氰化物的強烈毒性，所以保證體內維生素B12充足，對吸煙者的健康相當重要 。
經常應酬喝酒者長期飲酒會使人體對營養的吸收能力減退，妨礙對維生素B12的吸收利用，久了就容易出現貧血等癥狀，所以常飲酒應酬的人應加強維生素B12的攝取 。
純素食者因維生素B12的來源以動物性食物為主，而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較為豐富的維生素B12，所以應針對這類食物最好要特別攝取；也可考慮以注射的方式補充 。
維生素B12什么人不能吃1、可致過敏反應，甚至過敏性休克，不宜濫用 。
2、有條件時，用藥過程中應監測血中維生素B12濃度 。
3、痛風患者使用本品可能發生高尿酸血癥 。
4、孕婦慎用 。兒童及年老體弱者應在醫師指導下服用 。
5、服藥7天癥狀無緩解，應去醫院就診 。
6、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用 。
7、本品性狀發生改變時禁止使用 。
8、兒童必須在成人監護下使用 。
9、請將本品放在兒童不能接觸的地方 。