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冬天腳冷怎么辦能暖和

生活百科冬天

【冬天腳冷怎么辦能暖和】1、在太陽升起時進行運動 ， 這樣可以有助于體內陽氣的提升 。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用 。
2、腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵 。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，驅趕寒氣 。但是 ， 泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒 ， 泡腳就是同時疏通這些經脈 。
3、適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液循環，維生素B族促進代謝，鐵和鋅 ， 可改善貧血并提高代謝率 。每天或每兩天吃一粒復合營養素也有幫助 ， 注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率 。