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5種水果降血糖，或可多吃，建議轉發給家人看看( 二 )

健康知識養生常識


而且草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A ， 可防止糖尿病引起的眼部病變 。 草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便 ， 降低血壓和膽固醇 。 草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效 。
5種水果降血糖，或可多吃，建議轉發給家人看看
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獼猴桃
獼猴桃 ， 又叫奇異果、狐貍桃 ， 含有豐富維生素c ， 能提高抵抗力和免疫力 。
另外 ， 獼猴桃還含有的肌醇物質 ， 就如同天然糖醇類物質一般 ， 能調節神經傳導效應和細胞內激素 ， 預防抑郁癥和糖尿病 。
蘋果
蘋果性涼 ， 味甘 ， 有的品種略酸 ， 具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效 。
而且蘋果中所含的果膠 ， 可以防止膽固醇增高 ， 減少血糖的含量 ， 適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用 。
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菠蘿
菠蘿酸甜可口 ， 是平時常見的一種水果 ， 對于糖尿病患者來說也可以適當吃菠蘿 ， 其原因是菠蘿里含有果膠 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 而糖分含量卻很低 。
所以 ， 適量吃菠蘿 ， 可以達到降低體內血糖的效果 ， 而且菠蘿本身還有豐富的膳食纖維 ， 有助消化 。
石榴
石榴也是適合糖尿病患者食用的一種水果 ， 石榴中所含的鉻元素在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用 ， 是葡萄糖耐量因子的組成成分 。
所以 ， 經常食用石榴 ， 對糖尿病患者拉絲 ， 是非常有益的 。
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03糖尿病除了飲食控制 ， 還需要養成良好規律的生活習慣
在糖尿病治療中 ， “生活規律”也是非常重要的一點 ， 其中包括飲食、運動、休息、用藥、監測等都要規律化 ， 一定要注意勞逸結合 ， 也要有規律 ， 有并發癥的患者更要戒除相應的不良生活方式 。
所以 ， 糖尿病患者在平時一定要盡量避免出現使血糖升高的因素 ， 每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律 ， 做到合理安排 ， 定時定量 。
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結語：糖尿病患者若血糖控制得當 ， 是可以和正常人一樣健康生活的 ， 其生活質量以及壽命可與正常人無異 ， 因此希望各位糖友能夠科學用藥以及養成健康的生活習慣 。