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從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒

健康知識養生常識

導語：胃是我們人體中最重要消化器官 ， 然而它并沒有我們想象中得那么"堅強" ， 人吃五谷雜糧 ， 難免出現胃病 ， 老人經常說：十人九胃 ， 充分說明胃病很常見 ， 只是輕重不同罷了 。
特別是隨著年齡增長 ， 機體新陳代謝下降 ， 胃腸蠕動減慢 ， 營養吸收與利用也不如從前 ， 易出現常見的慢性胃炎、胃潰瘍、胃穿孔 ， 甚至由于患者疏忽以及不重視 ， 最終胃病惡化誘發癌癥 。
從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒
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這5個傷胃的行為 ， 建議大家早知道
1、長期暴飲暴食
胃有一定的容納能力 ， 長期暴飲暴食會引起胃部的不適 ， 不僅會加重胃部負擔 ， 還有可能會造成胰腺、膽等消化器官壓力 ， 誘發急性膽囊炎、急性胰腺炎 ， 打亂消化系統的正常工作 ， 平常做到七、八分飽 ， 不要過于吃多 。
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2、愛吃燙食
很多人會覺得食物只有在夠熱的情況下吃起來才好吃 ， 所以每次等飯盛好之后就迫不及待地開吃了 ， 經常食用超過50度的食物 ， 會讓我們的食管和胃部都出現高溫損傷 ， 我們胃部能夠承受的最高溫度就是50度 ， 如果經常這樣吃飯 ， 不僅僅胃部會有不適 ， 還會增加患食道癌和胃癌的風險 。
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3、高度酒傷胃
雖然有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用 ， 但是一旦我們攝入的酒精量超標時 ， 一般只要是酒精度數在20°以上的飲品 ， 人體每小時飲用超過100毫升 ， 你的胃黏膜就已經開始損傷了 ， 嚴重的還可能會有急性腹痛和胃出血 。
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4、大量抽煙
一般情況下 ， 大家都知道抽煙對肺傷害很大 ， 但是尼古丁對我們的腸胃以及呼吸道傷害也很大 。 在吸煙的過程當中 ， 煙霧會沿著腸道 ， 飄散到胃腔當中 ， 那么長期大量吸煙的話 ， 會造成胃黏膜充血 ， 嚴重的時候會形成胃潰瘍 。
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5、情緒焦慮 ， 熬夜 。
胃是與我們情緒有非常緊密聯系的器官 ， 相信有的人體會過在緊張、焦慮或者壓力大的時候會出現范圍、胃痛等胃部不適癥狀 ， 這種就叫做焦慮性胃痛 ， 同樣熬夜、睡眠不好也會增加胃病風險 。
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醫生提醒：從胃潰瘍到胃部正常 ， 這6個養胃的好習慣 ， 或值得借鑒
1、晚飯后散步
相信很多人在生活中 ， 都曾經有過飯后就犯困的經歷吧 ， 這是因為胃腸功能開始發揮作用 ， 血液集中在腹部 ， 導致大腦輕微缺氧 ， 所以才會產生睡意 ， 但在飯后立即上床睡覺 ， 反而不利于食物的消化和吸收 ， 也會對胃功能造成損害 。
建議大家飯后半小時 ， 選擇散步來促進消化 ， 散步的時候腹部肌肉收縮、呼吸略加深 ， 此時消化系統、血液循環等都會增強 ， 胃腸蠕動增加、消化能力提高 ， 更有助于大家休息 。
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2、補充溫水
不喝過燙熱水 ， 也不喝過涼冷水 ， 適當補充溫水 ， 也是養胃護胃最佳選擇 。 滾燙熱水 ， 會燙傷食管 ， 誘發炎癥 ， 甚至會加劇食道癌風險；冷水會刺激腸胃異常痙攣 ， 導致功能障礙 ， 誘發消化系統疾病 ， 兩相權衡 ， 溫水更有助于養護胃腸道 。
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3、飯后不要立即喝茶