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從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒( 二 )

健康知識養生常識


茶葉中含有大量鞣酸 ， 與食物中的鐵元素結合 ， 阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質 ， 使腸蠕動減慢 。
從而延長糞便在腸道內潴留的時間 ， 不但易造成便秘 ， 而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性 ， 所以進餐后不可立即飲茶 ， 特別不要立即喝濃茶 。
從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒
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【從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒】4、經常鍛煉身體
經常鍛煉身體有助于提高身體的免疫力 ， 能夠改善我們的身體血液循環和健康 ， 對胃部免疫力增強也是有一定的幫助的 ， 經常鍛煉身體還有改善脾胃虛弱的作用 ， 能夠提高消化能力 ， 對胃部虛寒有改善作用 。
從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒
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5、控制食量
對于控制進食量的必要性 ， 很多人都不是十分了解 。 其實之所以會出現這一要求 ， 主要是因為腸胃的消化能力是有限的 ， 如果因過度饑餓或食欲較好就暴飲暴食的話 ， 是很容易因一次性進食過多而導致腸胃功能嚴重受損的 。
時間長了 ， 很可能會引發腸胃虛弱 ， 使胃病發病率大幅增加 。 所以為了腸胃健康著想 ， 大家一定要注意將每餐進食量控制在七分飽左右 。
從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒
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6、補充膳食營養
在保持清淡飲食的基礎上 ， 還需要補充適當的膳食營養 ， 有助于加強對胃的養護 ， 促進胃病的盡快康復 ， 那么在日常生活中就可以適當的攝入一些猴頭菇、繡球菌等提取物 ， 有助養護胃部的營養 ， 以起到調理胃病 ， 促進胃損傷修復的作用 。
從胃潰瘍到胃部正常，這6個養胃的好習慣，或值得借鑒
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常見的養胃食品有哪些？
1、蓮藕
蓮藕除了含有大量的碳水化合物外 ， 還富含蛋白質、維生素和礦物質 。 民間有句俗話說新菜嫩藕勝于太醫 ， 但是如果你想讓蓮藕成為滋養胃、滋陰、健脾益氣的好食物和補品 ， 你必須在吃之前把它煮熟 。 熟蓮藕的性質由冷變溫 ， 雖然它失去了消瘀清熱的功效 ， 但它對脾胃有益 ， 具有養胃養陰、養血止瀉的功效 。
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2、卷心菜
如果想要養胃 ， 那么大家一定要常吃卷心菜 ， 它被稱為天然的“胃藥” ， 會潛移默化中治愈胃病 ， 卷心菜當中富含營養物質 ， 曾在世界衛生組織推薦的食物中位列第三 ， 卷心菜含有的維生素C非常豐富 ， 是養胃的關鍵所在 ， 這種營養元素能夠止疼并且促進潰瘍的愈合 。
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3、小米
每家都會備有的小米是大家生活中 ， 最常見的食材之一 ， 每天早晚來一碗黃澄澄、熱氣騰騰的粥 ， 養胃效果可謂是一級棒 ， 據科學研究 ， 小米當中含有豐富的酶 ， 這些酶可以很好的起到健胃消食的作用 ， 除此之外 ， 小米還可以安神 ， 晚上來一碗米湯 ， 睡眠質量能夠得到極大提升 。
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4、南瓜
這是一種非常常見的食物 ， 并且其中所擁有的營養成分也十分的多 ， 同時也能夠幫助人們養護胃部健康 ， 還可以做成南瓜粥來喝 ， 非常適合養胃 。
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結語：
可見想要保持胃部健康 ， 離不開養成健康的生活行為以及飲食習慣 ， 大家生活中也要常吃養胃的食物 ， 做好預防工作 。