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得了高血壓，建議做好這3件事，或能控制血壓，穩住病情( 二 )

養生常識健康知識


得了高血壓，建議做好這3件事，或能控制血壓，穩住病情
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戒掉香煙
經常抽煙對穩定血壓不利 ， 而且經研究發現 ， 每抽一根煙 ， 高壓就會增加10~25毫米汞柱 。
而且在每抽一根煙之后 ， 心率每分鐘就會增加5~20次 ， 與此同時高壓也會升高 。 因此高血壓患者要養成不抽煙的習慣 ， 這樣更有助于穩定控制血壓 。
得了高血壓，建議做好這3件事，或能控制血壓，穩住病情
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保持良好的心態
許多高血壓患者 ， 特別是年輕人 ， 與老年人高血壓不一樣 ， 他們并不是真正的原發性高血壓 ， 和工作和生活壓力過大有很大關系 。
長期睡眠不足和精神刺激 ， 精神壓力過大 ， 此時就容易造成血壓升高、心率增快 。 有一些老年人性格比較急躁 ， 再加上工作、家庭各種瑣事影響 ， 心煩意亂就會引起血壓升高 。
所以對于高血壓患者來說 ， 一定要脫離高壓環境 ， 緩解精神壓力 ， 這樣才能穩定控制血壓 。
得了高血壓，建議做好這3件事，或能控制血壓，穩住病情
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【得了高血壓，建議做好這3件事，或能控制血壓，穩住病情】結語：對于高血壓患者來說 ， 大家要做到定期測量血壓 ， 最好自己做好相關記錄 ， 平時堅持適當的鍛煉 ， 合理飲食 ， 慢慢將血壓降到正常值 ， 規避風險 。